Runner’s
Basic Workshop
Schwerpunkte:
- Videoanalyse
- Training in der Gruppe
- Dehnen und Mobilisieren
- Tipps für das weitere Training
INHALT:
1.) Kurzer Überblick zum Thema „Lauftechnik“
2.) Videoanalyse des eigenen Laufstils – damit DU siehst, wie du läufst und wo Fehler sind
Outdoor:
3.) PRAXIS: Erlernen der richtigen Lauftechnik – damit deine Fehler ausgebessert werden
4.) PRAXIS: Dehnen und Mobility für Läufer – kurz und knackig, das was du WIRKLICH brauchst!
5.) Videoanalyse zum Abschluss des Workshops – damit DU den Unterschied siehst
FITNESS ist keine Voraussetzung für diesen Workshop.
(Es geht nicht darum, viele Kilometer zu laufen, sondern ein Gefühl für eine neue geschmeidige Lauftechnik zu entwickeln und das ist für Anfänger gleichermaßen möglich wie für Marathonläufer)
Jeder läuft anders – einige besser!
In dem Seminar zeige ich dir wie du
- lockerer und leichtfüßiger läufst
- Gelenke schonender läufst
- Schneller läufst
Du möchtest besser, in jeder Sportart geht es um die richtige optimale Technik – nur nicht beim Laufen oder?
Doch auch hier ermöglicht dir ein guter Laufstil ein lockeres, beschwerdefreies und auch schnelleres Laufen.
Ich zeige dir in dem Workshop, wie das möglich ist.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – nach diesem Training läuft’s bei allen besser!
Hast du dich jemals gefragt, wie man richtig läuft? Oder ist dir schon mal bewusst worden, dass das Laufen bei jedem anders aussieht?
In vielen Sportarten geht es um die perfekte Technik. Es wird penibel gefeilt, um Top-Leistungen zu erreichen. Ganz anders verhält es sich beim Laufen.
Beobachte doch mal eine Gruppe von zehn Läufern, die an dir vorbeijoggt. Du wirst sehen: Jeder läuft anders. Bei einigen sieht es locker und leichtfüßig aus, bei anderen eher schwerfällig.
Alles eine Frage des (Lauf-) Stils!
Der optimale Laufstil macht dich schneller, lässt dich leichtfüßiger laufen und sorgt dafür, dass du langfristig deine Gelenke schonst und beschwerdefrei bleibst.