Erreiche deine neue Personal Best

Laufen kann jeder – aber einige besser! Hebe dich vom Rest der Läufer ab. Durchbrich deine bisherigen Schallmauern und lerne, wie man über den Asphalt schwebt.

  • bessere Pace
  • effizientes Laufen
  • schmerzfreies Laufen
Mario Frei Lauftrainings in der Gruppe

Schneller

Du hast schon vieles probiert aber wirst nicht besser?

Ich habe mich darauf spezialisiert, dich schneller zu machen. Wir durchbrechen deine Schallmauern und ich begleite dich auf dem Weg zu deiner neuen Personal Best.

Runner's Academy - Fundamentals of Running

Leichtfüßiger

Du willst über den Asphalt schweben?

Laufen kann jeder – aber einige Besser. Laufen ist eine Fähigkeit, die man auch lernen muss. Mein Spezialgebiet ist der optimale Laufstil. Ich zeige dir wie man besser und leichter läuft und über den Asphalt schwebt.

Mario Frei Lauftrainings in der Gruppe

Schmerzfrei

Du kämpfst immer wieder mit Schmerzen beim Laufen?

Viele Probleme entstehen durch falsche Laufmuster, Muskelverkürzungen oder Überlastungen. Ich zeige dir was du gegen die Schmerzen machen kannst und wie du diese verhinderst.

Dein Training macht dich nicht mehr schneller?

et|arrow_right-up_alt|

Besser werden

Mit jedem Jahr das vergeht wird es schwieriger deine Form zu halten und deine Personal Best zu unterbieten

et|arrow_carrot-2up_alt2|>

Laufpensum erhöhen

Du musst die Regenerationszeiten einhalten, denn sonst traten Schmerzen auf und die Leistung schwindet.

et|icon_loading|

Training optimieren

Du hast schon alles über das Laufen gelesen und Training optimiert und doch wirst du nicht mehr besser.

b3lineicon|b3icon-rocket||Rocket

Leistung verbessern

Du fragst dich, ob du überhaupt noch das Zeug dazu hast, deine Leistung zu verbessern

Willst du deine Laufleistung auf das nächste Level heben?

Nur mehr Zeit in dein Training zu stecken reicht nicht aus. Ich zeige dir den Weg wie du effizienter trainierst und mehr aus deiner aktuellen Leistung rausholen kannst. Fang an, über den Asphalt zu schweben!

1

Runner’s Check buchen

2

Performance optimieren

3

Neue Personal Best erreichen

Ich laufe an deiner Seite

Mag. Mario Frei

Sportwissenschafter – Running Coach

Einfach mehr zu trainieren reicht nicht aus, um besser zu werden. Du kannst nicht ewig deine Laufeinheiten erhöhen sondern musst auch die Regenerationszeiten einhalten. Du benötigst Zeit um deine Stabilität und Kraft zu verbessern, um an deiner Beweglichkeit an deinen Faszien arbeiten…

…der TAG hat nur 24 Stunden…

Als Ehemann und Vater von 4 Kindern weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, alles unter einen Hut zu bekommen (Arbeit, Familienzeit, Freunde, Training…)

Mein Spezialgebiet
Effizienter zu trainieren und besser und ökonomischer zu Laufen.

Dadurch nutzt du deine Trainingszeit optimal und mit einer bessere Lauftechnik bringst du mehr PS auf die Straße – bei gleicher Leistungsfähigkeit!

Du läufst schneller, leichtfüßiger und schmerzfrei!

Mit dem Laufen anfangen? Laufen als Ausgleich und für deine Gesundheit? Persönliche Bestzeit unterbieten und Schallmauern durchbrechen?

Als professioneller Personal Trainer und Laufcoach ist es meine Leidenschaft, Läufer dabei zu unterstützen ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Ich freu mich darauf dir weiterzuhelfen.

Referenzen

Seit meiner Kindheit hatte ich einen ineffizienten Laufstil. Jedes lieb gemeinte Video von einem Wettbewerb zeigte es immer wieder. Dank Mario sieht mein Laufstil nun aus, wie es sein soll. Mit seiner kompetenten Beratung und Einfühlung fühlt sich der neue Laufstil zu dem viel leichter an und sieht optisch nun auch wie Laufen aus. Also 5 Sterne von mir und ein großes DANKE SCHÖN.

Elvira Vogl

"Runners Basics"

Top Video Analyse beim Laufen. Top kompetenter Sportwissenschaftler und Partner. Hilft jedenfalls, um den Next Level zu erreichen oder die bestehende Schallmauer zu überwinden. Der nächste PR wartet bereits

Klaus Rinner

"Runners High"

Mario zeigt einem wo es lang geht und wie man noch schneller an sein Ziel kommt. 😉 Nicht nur als Laufcoach sondern auch als Personaltrainer durfte ich Mario bereits kennenlernen – immer wieder top!

Alexander B.

Online Angebote

Runner's Academy - Fundamentals of Running

Fundamentals of Running

Der Selbstlernkurs um besser zu laufen!

€ 99

Lerne die Basics, die jeder Läufer perfekt umsetzen soll + Lerne deine Lauftechnik zu analysieren + Schritt für Schritt Anleitung für um effizienter und ökonomischer zu laufen

Die Pakete im Überblick

RUNNER’S CHECK

Dein Lauf fühlt sich sicher locker und geschmeidig an? Das heißt aber nicht, dass es wirklich so ist – denn du kennst den Unterschied nicht, wie es sein könnte…

Der Check zeigt dir wo deine Stärken, Schwächen und Fehler beim Laufen sind. Das ist die Basis um schneller, leichtfüßiger und schmerzfrei zu laufen.

Runner's Academy Runner's Check
Runner's Academy Runner's Check

RUNNER’S PERSONAL TRAINING

Du möchtest mit dem Laufen beginnen, deine Kraft oder Stabilität verbessern oder gemeinsam deinen Laufstil optimieren? Ein Personal Training das ist die perfekte Möglichkeit dazu. Es wird Individuell auf deine Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten und ist Indoor wie Outdoor möglich.

RUNNER’S SPIROERGOMETRIE

Ein Leistungstest am Laufband oder auch Ergometer (für Triathleten) hilft dir dabei, besser zu werden und dich optimal auf einen Wettkampf vorzubereiten.

Zusätzlich macht ein Test Sinn, wenn du verunsichert bezüglich deiner Trainingsherzfrequenzen bist, oder das Gefühl hast, dass die Zonen die deine Uhr dir vorgibt nicht stimmen. Vielleicht sagen dir andere Läufer, dass deine Herzfrequenz viel zu hoch ist, du dich dabei aber gut fühlst – auch dann kann eine Diagnostik zielführend sein.

    Runner's Academy Runner's Check
    Runner's Academy Runner's Check

    RUNNER’S TRAININGSPLAN

    Ehrlich gesagt – Viel hilft nicht immer viel. Einfach nur mehr zu trainieren reicht nicht aus um besser zu werden! Du benötigst Zeit für ein Workout um deine deine Stabilität und Kraft zu verbessern und zusätzlich um an deiner Beweglichkeit und an deinen Faszien arbeiten. Der Tag hat nur 24 Stunden! Ich plane dir ein effizientes und zielgerichtetes Training

    RUNNER’S BASIC WORKSHOP

    In jeder Sportart geht es um die richtige optimale Technik – nur nicht beim Laufen oder?

    Doch auch hier ermöglicht dir ein guter Laufstil ein lockeres, beschwerdefreies und auch schnelleres Laufen. In dem Workshop werden wir die Basics der Lauftechnik besprechen und praktisch ausprobieren. Fange an über den Asphalt zu schweben – der Workshop bietet dir eine super Grundlage dafür.

    Runner's Academy Runner's Check

    Kostenloses Erstgespräch!

    Du bist dir nicht sicher, was zu dir und deinen Zielen Passt. Buche dein kostenloses Erstgespräch!

     

    Unsere 5 besten Übungen für eine bessere Pace

    Du willst schneller laufen? Melde dich hier an und erhalte unsere 5 besten Übungen für eine bessere Pace!