Erreiche deine neue Personal Best
Laufen kann jeder – aber einige besser! Hebe dich vom Rest der Läufer ab. Durchbrich deine bisherigen Schallmauern und lerne, wie man über den Asphalt schwebt.
- bessere Pace
- effizientes Laufen
- schmerzfreies Laufen
Schneller
Du hast schon vieles probiert aber wirst nicht besser?
Ich habe mich darauf spezialisiert, dich schneller zu machen. Wir durchbrechen deine Schallmauern und ich begleite dich auf dem Weg zu deiner neuen Personal Best.
Leichtfüßiger
Du willst über den Asphalt schweben?
Laufen kann jeder – aber einige Besser. Laufen ist eine Fähigkeit, die man auch lernen muss. Mein Spezialgebiet ist der optimale Laufstil. Ich zeige dir wie man besser und leichter läuft und über den Asphalt schwebt.
Schmerzfrei
Du kämpfst immer wieder mit Schmerzen beim Laufen?
Viele Probleme entstehen durch falsche Laufmuster, Muskelverkürzungen oder Überlastungen. Ich zeige dir was du gegen die Schmerzen machen kannst und wie du diese verhinderst.
Dein Training macht dich nicht mehr schneller?
Besser werden
Mit jedem Jahr das vergeht wird es schwieriger deine Form zu halten und deine Personal Best zu unterbieten
Laufpensum erhöhen
Du musst die Regenerationszeiten einhalten, denn sonst traten Schmerzen auf und die Leistung schwindet.
Training optimieren
Du hast schon alles über das Laufen gelesen und Training optimiert und doch wirst du nicht mehr besser.
Leistung verbessern
Du fragst dich, ob du überhaupt noch das Zeug dazu hast, deine Leistung zu verbessern
Willst du deine Laufleistung auf das nächste Level heben?
Nur mehr Zeit in dein Training zu stecken reicht nicht aus. Ich zeige dir den Weg wie du effizienter trainierst und mehr aus deiner aktuellen Leistung rausholen kannst. Fang an, über den Asphalt zu schweben!
1
Runner’s Check buchen
2
Performance optimieren
3
Neue Personal Best erreichen
Ich laufe an deiner Seite
Mag. Mario Frei
Sportwissenschafter – Running Coach
Einfach mehr zu trainieren reicht nicht aus, um besser zu werden. Du kannst nicht ewig deine Laufeinheiten erhöhen sondern musst auch die Regenerationszeiten einhalten. Du benötigst Zeit um deine Stabilität und Kraft zu verbessern, um an deiner Beweglichkeit an deinen Faszien arbeiten…
…der TAG hat nur 24 Stunden…
Als Ehemann und Vater von 4 Kindern weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, alles unter einen Hut zu bekommen (Arbeit, Familienzeit, Freunde, Training…)
Mein Spezialgebiet
Dadurch nutzt du deine Trainingszeit optimal und mit einer bessere Lauftechnik bringst du mehr PS auf die Straße – bei gleicher Leistungsfähigkeit!
Du läufst schneller, leichtfüßiger und schmerzfrei!
Mit dem Laufen anfangen? Laufen als Ausgleich und für deine Gesundheit? Persönliche Bestzeit unterbieten und Schallmauern durchbrechen?
Als professioneller Personal Trainer und Laufcoach ist es meine Leidenschaft, Läufer dabei zu unterstützen ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
Ich freu mich darauf dir weiterzuhelfen.
Referenzen
Seit meiner Kindheit hatte ich einen ineffizienten Laufstil. Jedes lieb gemeinte Video von einem Wettbewerb zeigte es immer wieder. Dank Mario sieht mein Laufstil nun aus, wie es sein soll. Mit seiner kompetenten Beratung und Einfühlung fühlt sich der neue Laufstil zu dem viel leichter an und sieht optisch nun auch wie Laufen aus. Also 5 Sterne von mir und ein großes DANKE SCHÖN.
Top Video Analyse beim Laufen. Top kompetenter Sportwissenschaftler und Partner. Hilft jedenfalls, um den Next Level zu erreichen oder die bestehende Schallmauer zu überwinden. Der nächste PR wartet bereits
Einfach genial! und mit einfach meine ich: es sind oft Kleinigkeiten beim Laufstil, die so enorm viel bewirken! Ich hätte nie gedacht, dass ich von einer Pace von 06:00 in so kurzer Zeit auf eine Pace von 04:30 komme, ohne dies zu bemerken! Früher wäre ich schon bei 05:00 fast zusammengebrochen weil es extrem anstrengend war. Jetzt fällt es mir nicht mal auf wenn ich 04:30 laufe! Fazit: Eine Laufanalyse lohnt sich definitiv!!!!
Online Angebote
Fundamentals of Running
Der Selbstlernkurs um besser zu laufen!
€ 99
Lerne die Basics, die jeder Läufer perfekt umsetzen soll + Lerne deine Lauftechnik zu analysieren + Schritt für Schritt Anleitung für um effizienter und ökonomischer zu laufen
Die Pakete im Überblick
Runner's Check
Die Grundlage um besser zu werden- Umfangreiche IST Analyse deiner Biomechanik beim Laufen
- Laufschuhanalyse
- Mobility Test
Runner’s Basics
Der schnellste Weg um deine Fehler auszubessern und besser zu laufen- Enthält alles aus dem Runner’s Check
- 3 Lauftrainings
Runner’s High
Alles was du benötigst um deine bisherige Personal Best zu unterbieten- Enthält alles aus Runner’s Basics
- 2 Personal Trainings (Mobility, Stability)
- Spiroergometrie und Trainingsplanung für 12 Wochen
Einzelleistungen
RUNNER’S CHECK
Dein Lauf fühlt sich sicher locker und geschmeidig an? Das heißt aber nicht, dass es wirklich so ist – denn du kennst den Unterschied nicht, wie es sein könnte…
Der Check zeigt dir wo deine Stärken, Schwächen und Fehler beim Laufen sind. Das ist die Basis um schneller, leichtfüßiger und schmerzfrei zu laufen.
RUNNER’S PERSONAL TRAINING
Du möchtest mit dem Laufen beginnen, deine Kraft oder Stabilität verbessern oder gemeinsam deinen Laufstil optimieren? Ein Personal Training das ist die perfekte Möglichkeit dazu. Es wird Individuell auf deine Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten und ist Indoor wie Outdoor möglich.
RUNNER’S SPIROERGOMETRIE
Ein Leistungstest am Laufband oder auch Ergometer (für Triathleten) hilft dir dabei, besser zu werden und dich optimal auf einen Wettkampf vorzubereiten.
Zusätzlich macht ein Test Sinn, wenn du verunsichert bezüglich deiner Trainingsherzfrequenzen bist, oder das Gefühl hast, dass die Zonen die deine Uhr dir vorgibt nicht stimmen. Vielleicht sagen dir andere Läufer, dass deine Herzfrequenz viel zu hoch ist, du dich dabei aber gut fühlst – auch dann kann eine Diagnostik zielführend sein.
RUNNER’S TRAININGSPLAN
Ehrlich gesagt – Viel hilft nicht immer viel. Einfach nur mehr zu trainieren reicht nicht aus um besser zu werden! Du benötigst Zeit für ein Workout um deine deine Stabilität und Kraft zu verbessern und zusätzlich um an deiner Beweglichkeit und an deinen Faszien arbeiten. Der Tag hat nur 24 Stunden! Ich plane dir ein effizientes und zielgerichtetes Training
RUNNER’S BASIC WORKSHOP
In jeder Sportart geht es um die richtige optimale Technik – nur nicht beim Laufen oder?
Doch auch hier ermöglicht dir ein guter Laufstil ein lockeres, beschwerdefreies und auch schnelleres Laufen. In dem Workshop werden wir die Basics der Lauftechnik besprechen und praktisch ausprobieren. Fange an über den Asphalt zu schweben – der Workshop bietet dir eine super Grundlage dafür.
GUTSCHEINE DER RUNNER’S ACADEMY
Hol dir einen Gutschein für die Angebote der Runner’s Academy zum verschenken.
Kostenloses Erstgespräch!
Du bist dir nicht sicher, was zu dir und deinen Zielen Passt. Buche dein kostenloses Erstgespräch!
Unsere 5 besten Übungen für eine bessere Pace
Du willst schneller laufen? Melde dich hier an und erhalte unsere 5 besten Übungen für eine bessere Pace!