Runner’s Check

Laufen kann doch eh jeder – manche aber besser!

Ich zeige dir wo deine Schwächen und Fehler beim Laufen sind und wie du schneller, leichtfüßiger und schmerzfrei laufen kannst.

In jeder Sportart ist die richtige Technik ausschlaggebend – auch beim Laufen!

Dein Lauf fühlt sich sicher locker und geschmeidig an? Das heißt aber nicht, dass es wirklich so ist – denn du kennst den Unterschied nicht, wie es sein könnte…

Lerne die Basics, die jeder Läufer perfekt umsetzen soll + Lerne deine Lauftechnik zu analysieren + Schritt für Schritt Anleitung für um effizienter und ökonomischer zu laufen.

Inhalt:

Umfangreiche IST Analyse deiner Biomechanik beim Laufen (zur Identifikation deiner Defizite – nur wenn du weißt, wo der Hund begraben ist kannst du dich weiter verbessern.)

Analyse deines aktuellen Laufstils

- Fußaufsatz (Fersen, Mittelfuß, oder Ballenlauf)
- Armschwung
- Körperhaltung
- Körperstabilität
- Symmetrie
- Stärken und Schwächen bestimmen

Laufschuhanalyse – du bekommst zusätzlich ein Feedback, ob dein aktueller Laufschuh passt und welchen Typ Laufschuh du verwenden solltest.

Muskelfunktionstest:

Ich denke du weißt, dass du dehnen solltest – es wird aber meist vernachlässigt.
Hier bestimmen wir deine Beweglichkeit und ich zeige dir was du machen kannst um besser zu werden.

Für alle Läufer, egal wie schnell oder langsam sie unterwegs sind.

Dauer: ca 60min

Kosten: 99.- Euro