Runner’s
Trainingsplanung
Dein persönlicher Trainingsplan – zielgerichtet und effizient.
Ehrlich gesagt – VIEL hilft nicht immer viel.
Einfach nur mehr zu trainieren reicht nicht aus um besser zu werden! Du kannst nicht ewig deine Laufeinheiten erhöhen sondern musst auch Regenerationszeiten einhalten. Du benötigst Zeit für ein Workout um deine deine Stabilität und Kraft zu verbessern und zusätzlich auch an deiner Beweglichkeit und an deinen Faszien arbeiten…
…der TAG hat nur 24 Stunden…also nutze die Zeit optimal!
Ich erstelle dir einen einen individuellen Trainingsplan, der
deine ZIELE im Fokus hat
zielgerichtet und effizient gestaltet ist
an deine Rahmenbedingungen anpasst ist
deine Trainingszeit optimal ausgenutzt
Inhalt:
- Trainingsplan alle 2 Wochen aktualisiert
- Trainings App: unterstützt dich bei deinen Trainings
- Infos zum Aufwärmen und Mobilisieren, Dehnen,
- Alle 2 Wochen ein kurzes Videocoaching (ca.15min) – hier reflektieren wir gemeinsam die letzten 2 Wochen, was lief gut oder schlecht und besprechen die kommenden 2 Wochen.
Optimal in Kombination mit einer Leistungsdiagnostik, denn dann hast du zu deinem Plan auch noch deine optimalen Trainingszonen!
Besser geht’s nicht!
Kosten: 99.- Euro / Monat